ZwangerschapsYoga
Tijdens de zwangerschapsYoga besteden we aandacht aan ontspanning van lichaam en geest, maar ook aan de voorbereiding van de geboorte.
We proberen uit de drukte van het dagelijkse leven te stappen en we maken tijd vrij om stil te staan bij "het moment"
In een rustige omgeving doen we oefeningen om het lichaam soepel en ontvankelijk te maken voor de geboorte van het kind.
Met ademhalingsoefeningen laten we ons denken tot rust komen, waardoor er ruimte kan ontstaan.
Ook maken we door middel van onze handen en liefdevolle aandacht contact en verbinding met de baby.
Gaandeweg groeien we ook in het "vertrouwen hebben" naar de bevalling toe.
Tijdens de zwangerschapsYoga besteden we aandacht aan ontspanning van lichaam en geest, maar ook aan de voorbereiding van de geboorte.
We proberen uit de drukte van het dagelijkse leven te stappen en we maken tijd vrij om stil te staan bij "het moment"
In een rustige omgeving doen we oefeningen om het lichaam soepel en ontvankelijk te maken voor de geboorte van het kind.
Met ademhalingsoefeningen laten we ons denken tot rust komen, waardoor er ruimte kan ontstaan.
Ook maken we door middel van onze handen en liefdevolle aandacht contact en verbinding met de baby.
Gaandeweg groeien we ook in het "vertrouwen hebben" naar de bevalling toe.
Tijdens de lessen besteden we aandacht aan:
- Ademhalingstechnieken.
Informatie en vooral oefeningen om je vertrouwd te maken met je adem en die te gebruiken voor ontspanning, concentratie en kracht.
Hoe kan je je adem gebruiken tijdens de bevalling om zo ontspannen mogelijk te blijven.
En welke ademtechniek gebruik je op welk moment tijdens je bevalling.
- Asana.
Oefeningen die we met ons lichaam doen.
Door middel van oefeningen proberen we het lichaam zo soepel mogelijk te houden en voor te bereiden op de bevalling.
We hebben extra aandacht voor het bekken en de bekkenbodem.
- Vertrouwen.
dat je de capaciteit hebt om samen met je baby te bevallen.
- Ontspannen.
Door middel van adem- en asana-oefeningen, leren we te ontspannen en de aandacht te richten op je baby.
- Algemene informatie
en natuurlijk contact met de andere zwangeren.
- Ademhalingstechnieken.
Informatie en vooral oefeningen om je vertrouwd te maken met je adem en die te gebruiken voor ontspanning, concentratie en kracht.
Hoe kan je je adem gebruiken tijdens de bevalling om zo ontspannen mogelijk te blijven.
En welke ademtechniek gebruik je op welk moment tijdens je bevalling.
- Asana.
Oefeningen die we met ons lichaam doen.
Door middel van oefeningen proberen we het lichaam zo soepel mogelijk te houden en voor te bereiden op de bevalling.
We hebben extra aandacht voor het bekken en de bekkenbodem.
- Vertrouwen.
dat je de capaciteit hebt om samen met je baby te bevallen.
- Ontspannen.
Door middel van adem- en asana-oefeningen, leren we te ontspannen en de aandacht te richten op je baby.
- Algemene informatie
en natuurlijk contact met de andere zwangeren.
ZwangerschapsYoga & partnerlessen:
Tijdens de cursus zwangerschapsyoga is er iedere vierde week een partnerles.
Voor jou en je partner of voor iemand anders die bij je bevalling aanwezig zal zijn.
Het is prettig als je praktische tips en technieken aangereikt krijgt die je samen kunt toepassen tijdens de bevalling.
Je bent namelijk tijdens de ontsluitingsperiode waarin de de weeën op moet vangen grotendeels met z'n tweeën.
Dit geldt zowel voor een thuisbevalling als voor een bevalling in het ziekenhuis.
Tijdens de cursus zwangerschapsyoga is er iedere vierde week een partnerles.
Voor jou en je partner of voor iemand anders die bij je bevalling aanwezig zal zijn.
Het is prettig als je praktische tips en technieken aangereikt krijgt die je samen kunt toepassen tijdens de bevalling.
Je bent namelijk tijdens de ontsluitingsperiode waarin de de weeën op moet vangen grotendeels met z'n tweeën.
Dit geldt zowel voor een thuisbevalling als voor een bevalling in het ziekenhuis.
Privé-lessen:
Het is ook mogelijk privé-lessen te nemen.
Deze lessen duren 1 uur en kosten € 47,50.
Lestijdstip en locatie worden overeengekomen.
Privé-lessen bieden veel persoonlijke aandacht en een op maat gesneden cursus.
Het is ook mogelijk privé-lessen te nemen.
Deze lessen duren 1 uur en kosten € 47,50.
Lestijdstip en locatie worden overeengekomen.
Privé-lessen bieden veel persoonlijke aandacht en een op maat gesneden cursus.
Heeft u nog steeds vragen? Klik dan hier voor een antwoord op de meest gestelde vragen.
Natuurlijk kunt u ook altijd contact met mij opnemen via e-mail of telefoon.
Natuurlijk kunt u ook altijd contact met mij opnemen via e-mail of telefoon.
Thermen Born
We gaan 1 of 2 keer per maand op zaterdagmorgen achter gesloten deuren van Thermen Born van 9.30 tot 10.30 in het water.
In het water van ongeveer 35 graden - met onderwatermuziek - gaan we contact maken met het ongeboren kind via adem, aandacht, aanraking met de handen en zachte oefeningen.
Baby's kunnen al vanaf 6 weken horen. Onder water luisteren de baby's naar New Age of Mozart. Het is bewezen dat het luisteren naar de muziek van Mozart goed is voor de ontwikkeling van je ongeboren baby en ze worden er heel rustig van.
Zo kunnen moeder en kind zich samen ontspannen voorbereiden op de bevalling.
We gaan 1 of 2 keer per maand op zaterdagmorgen achter gesloten deuren van Thermen Born van 9.30 tot 10.30 in het water.
In het water van ongeveer 35 graden - met onderwatermuziek - gaan we contact maken met het ongeboren kind via adem, aandacht, aanraking met de handen en zachte oefeningen.
Baby's kunnen al vanaf 6 weken horen. Onder water luisteren de baby's naar New Age of Mozart. Het is bewezen dat het luisteren naar de muziek van Mozart goed is voor de ontwikkeling van je ongeboren baby en ze worden er heel rustig van.
Zo kunnen moeder en kind zich samen ontspannen voorbereiden op de bevalling.
Zwangerschapsmassage:
Tijdens uw zwangerschap kunt u als moeder last hebben van lichamelijke ongemakken. Dit vergt veel van uw lichaam en een onspannende massage kan hier verlichting in brengen.
Zwangerschapsmassage is gericht op geestelijke ontspanning, maar werkt ook lichamelijk verlichtend.
Zo wordt de zwangere maar ook het ongeboren kind in harmonie gebracht. Lichaam en geest komen volledig tot rust. In een ontspannende sfeer wordt algehele lichaamsmassage speciaal gericht op moeder en kind gegeven.
Schouders, rug, nek, armen, handen, benen, maar ook de buik krijgen een zachte ontspannende massage. We sluiten af met een gezichtsmassage, waarbij het hoofd wordt meegenomen.
Bij de massage wordt gebruik gemaakt van etherische oliën. De massage duurt een uur.
Bellen voor een afspraak: 046-4856791.
Tijdens uw zwangerschap kunt u als moeder last hebben van lichamelijke ongemakken. Dit vergt veel van uw lichaam en een onspannende massage kan hier verlichting in brengen.
Zwangerschapsmassage is gericht op geestelijke ontspanning, maar werkt ook lichamelijk verlichtend.
Zo wordt de zwangere maar ook het ongeboren kind in harmonie gebracht. Lichaam en geest komen volledig tot rust. In een ontspannende sfeer wordt algehele lichaamsmassage speciaal gericht op moeder en kind gegeven.
Schouders, rug, nek, armen, handen, benen, maar ook de buik krijgen een zachte ontspannende massage. We sluiten af met een gezichtsmassage, waarbij het hoofd wordt meegenomen.
Bij de massage wordt gebruik gemaakt van etherische oliën. De massage duurt een uur.
Bellen voor een afspraak: 046-4856791.
